Vamos nos exercitar!

Olá, queridos amigos!

Já fez sua atividade física hoje?
Se a resposta foi sim, parabéns. Se não, ainda é tempo de começar, vista uma roupa confortável, um par de tênis e vamos por esse corpo para trabalhar.

Um abraço!

terça-feira, 10 de agosto de 2010

Você sabe o que é síndrome metabólica?

Síndrome metabólica é o nome dado a um conjunto de fatores que aumentam o risco de desenvolver doenças cardiovasculares e/ou diabetes mellitus tipo II.
Os fatores são:
Obesidade, hipertensão arterial, hiperglicemia, aumento dos níveis de triglicerídeos, dislipidemia (diminuição do hdl, o colesterol "bom"), microalbuminúria (perda de albumina na urina)
Estabelece-se o diagnóstico de síndrome metabólica quando o doente tem em conjunto 3 ou mais dos seguintes critérios:

Perímetro de cintura aumentado:
Homem — Igual ou superior a 102 cm / 40 polegadas
Mulher — Igual ou superior a 88 cm / 35 polegadas
Valores dos triglicerídeos aumentados: Igual ou superior a 150 mg/dL (ou a utilização de fármacos para o controle)
Colesterol HDL (“bom”) diminuido (ou a utilização de fármacos para a sua elevação):
Homem — Inferior ou igual a 40 mg/dL
Mulher - Inferior ou igual a 50 mg/dL
Pressão arterial elevada: Igual ou superior a 130/85 mmHg (ou a utilização de fármacos para o seu tratamento)
Elevação da glicose em jejum: Igual ou superior a 100 mg/dL (5.6 mmol/L) (ou a utilização de fármacos para o tratamento da hiperglicémia)
Uma dieta desequilibrada, aliada a um estilo de vida sedentário, parecem ser os principais fatores de risco para o desenvolvimento da síndrome.
E a melhor forma de tratamento da síndrome e complicações associadas passa por uma importante mudança nos hábitos de vida, adquirindo uma alimentação mais saudável e prática de exercícios físicos regulares com perda do excesso de peso, e deixar de fumar. Tratamento famacológico também pode ser necessário para controlar a hipertensão e os níveis de colesterol.
Não vamos esperar chegar lá né!
Exercícios e dieta já!

2 comentários:

  1. Exercícios físicos, visita aos médicos, check ups regulares. A gente sabe o que precisa fazer, porque ainda insistimos em "não tenho tempo"? ótimo alerta! Um beijo, Deia

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  2. Isso Déia! É apenas o que deveriamos fazer sempre!
    Beijos

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