Você sabe o que é síndrome metabólica?

Síndrome metabólica é o nome dado a um conjunto de fatores que aumentam o risco de desenvolver doenças cardiovasculares e/ou diabetes mellitus tipo II.
Os fatores são:
Obesidade, hipertensão arterial, hiperglicemia, aumento dos níveis de triglicerídeos, dislipidemia (diminuição do hdl, o colesterol "bom"), microalbuminúria (perda de albumina na urina)
Estabelece-se o diagnóstico de síndrome metabólica quando o doente tem em conjunto 3 ou mais dos seguintes critérios:

Perímetro de cintura aumentado:
Homem — Igual ou superior a 102 cm / 40 polegadas
Mulher — Igual ou superior a 88 cm / 35 polegadas
Valores dos triglicerídeos aumentados: Igual ou superior a 150 mg/dL (ou a utilização de fármacos para o controle)
Colesterol HDL (“bom”) diminuido (ou a utilização de fármacos para a sua elevação):
Homem — Inferior ou igual a 40 mg/dL
Mulher - Inferior ou igual a 50 mg/dL
Pressão arterial elevada: Igual ou superior a 130/85 mmHg (ou a utilização de fármacos para o seu tratamento)
Elevação da glicose em jejum: Igual ou superior a 100 mg/dL (5.6 mmol/L) (ou a utilização de fármacos para o tratamento da hiperglicémia)
Uma dieta desequilibrada, aliada a um estilo de vida sedentário, parecem ser os principais fatores de risco para o desenvolvimento da síndrome.
E a melhor forma de tratamento da síndrome e complicações associadas passa por uma importante mudança nos hábitos de vida, adquirindo uma alimentação mais saudável e prática de exercícios físicos regulares com perda do excesso de peso, e deixar de fumar. Tratamento famacológico também pode ser necessário para controlar a hipertensão e os níveis de colesterol.
Não vamos esperar chegar lá né!
Exercícios e dieta já!