Vamos nos exercitar!

Olá, queridos amigos!

Já fez sua atividade física hoje?
Se a resposta foi sim, parabéns. Se não, ainda é tempo de começar, vista uma roupa confortável, um par de tênis e vamos por esse corpo para trabalhar.

Um abraço!

quarta-feira, 19 de setembro de 2012

PADDLE SURF

PADDLE SURF , STAND UP PADDLE - SUPSURF.


 Hoje quero falar sobre um esporte que fiquei fascinada. Conheci lá em Floripa, chama Paddle Surf ou Stand  Up Paddle - SUPSURF. Como vi muita gente praticando tanto nas praias quanto na Lagoa da Conceição, resolvi pesquisar um pouco sobre o assunto.
 
O SUPSURF pode ser praticado por qualquer pessoa, mesmo que não tenha nenhuma pratica anterior com surf. O instrutor promete que logo na primeira aula o praticante já consegue ficar em pé na prancha e dar as suas primeiras remadas. O que deve ser incrível!!!  
Para os sedentários e aqueles que não gostam de academias essa é uma excelente opção. O remo é um trabalho aeróbio de qualidade, e para poder ficar em pé na prancha é necessário equilíbrio, ou seja, há um grande recrutamento dos músculos do core e dos membros inferiores, o trabalho dos músculos dos membros superiores fica por conta das remadas.
 Boa parte das informações tirei desse site: http://www.supsurf.com.br/stand-up-paddle-surf-porque-praticar.php , que é bem interessante. Lá mostra vários lugares para aprender e praticar. E para quem pensou que nós Paulistanos não temos onde praticar, se enganou, temos escolas na represa Guarapiranga, em Santos, no Guarujá e em Ubatuba. Eu não vejo a hora de fazer uma aula!!!






segunda-feira, 27 de agosto de 2012

Dani Rosenbaum Personal Trainer: As mulheres vão à luta!!!

Dani Rosenbaum Personal Trainer: As mulheres vão à luta!!!: As mulheres vão à luta!!!!   Todos sabem que nós mulheres estamos sempre correndo atrás de um corpitcho perfeito. Porém muitas de nós ...

As mulheres vão à luta!!!

As mulheres vão à luta!!!!

  Todos sabem que nós mulheres estamos sempre correndo atrás de um corpitcho perfeito. Porém muitas de nós não tem paciência para passar horas correndo na esteira, no parque ou na academia fazendo musculação. Por isso as lutas vem se tornando grandes aliadas!  Eu sou suspeita para falar porque amo Muay thai!!!!! 
  As artes marciais como atividade física, são capazes de desenvolver todas as nossas capacidades físicas desde resistência muscular, força e velocidade que geram potência, até flexibilidade, coordenação, agilidade e também resistência cardio-respiratória. Através de um treinamento dinâmico e contagiante que consegue manter a frequência cardíaca elevada por grande parte do tempo assim tem a taxa de gasto calórico super elevada, chega a 800 calorias (WOW!!!).
  Muitas famosas como Sabrina Sato,  Sthefany Brito, Giovana Ewbank, Fernanda Souza, Sophie Charlotte, Milena Toscano e Sandy já aderiram as artes marciais. Então minha amiga, marque logo uma aula experimental na academia e bora suar a camisa, porque já já o verão está aí.