Vamos nos exercitar!

Olá, queridos amigos!

Já fez sua atividade física hoje?
Se a resposta foi sim, parabéns. Se não, ainda é tempo de começar, vista uma roupa confortável, um par de tênis e vamos por esse corpo para trabalhar.

Um abraço!

quinta-feira, 17 de junho de 2010

Baixa umidade do ar

Olá queridos!!!

Estamos quase chegando no inverno, e essa é uma época de pouca chuva e baixa umidade do ar.  Os índices de umidade estão bem abaixo do recomendado pela OMS, hoje por exemplo chegamos a 28% de umidade relativa do ar as 16 horas, o recomendado pela OMS é de no mínimo 30%.
Então devemos tomar alguns cuidados com a nossa saúde, vamos evitar atividades físicas ao ar livre das 11:00 as 15:00, caso queira treinar em ambiente aberto prefira os mais protegidos do sol e arborizados. Em casa ou no trabalho, umidificar os ambientes, utilizando vaporizadores, toalhas molhadas ou recipientes com água.
Também é recomendável lavar os olhos e o nariz com soro fisiológico ou água boricada e é claro beber muita água. A torcida por uma boa chuva também vale, né?!

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