Baixa umidade do ar

Olá queridos!!!

Estamos quase chegando no inverno, e essa é uma época de pouca chuva e baixa umidade do ar.  Os índices de umidade estão bem abaixo do recomendado pela OMS, hoje por exemplo chegamos a 28% de umidade relativa do ar as 16 horas, o recomendado pela OMS é de no mínimo 30%.
Então devemos tomar alguns cuidados com a nossa saúde, vamos evitar atividades físicas ao ar livre das 11:00 as 15:00, caso queira treinar em ambiente aberto prefira os mais protegidos do sol e arborizados. Em casa ou no trabalho, umidificar os ambientes, utilizando vaporizadores, toalhas molhadas ou recipientes com água.
Também é recomendável lavar os olhos e o nariz com soro fisiológico ou água boricada e é claro beber muita água. A torcida por uma boa chuva também vale, né?!