Treinamento Funcional

Para quem está em busca de uma atividade física, segue aqui uma boa opção, o Treinamento Funcional.

O que é o treinamento funcional?

É um método de treinamento que utiliza os movimentos do cotidiano do homem moderno, como agachar, avançar, abaixar, puxar, empurrar, levantar e girar,  para desenvolver movimentos mais eficientes, envolvendo a integração do corpo todo para gerar um gesto motor específico em diferentes planos de movimento.
O treinamento funcional desenvolve não só o sistema músculo-esquelético como também o sistema sensório-motor e proprioceptivo, ajudando nas funções de equilibrio e orientação do corpo no ambiente.
 Esse método de treinamento visa aprimorar ou resgatar a eficiência do movimento humano para atividades do cotidiano. Ele pode ser utilizados por atletas ou também por pessoas que visão saúde e estética.

Os exercícios podem ser realizados com os aparelhos convencionais de musculação ou, com o peso do próprio corpo, cabos, elásticos, pesos livres, base de suporte instável e reduzida, medicine balls, bolas suíças. São exercícios bastante motivacionais e desafiadores.


Alguns dos muitos benefícios do método:

•Desenvolvimento da consciência sinestésica e controle corporal;

•Melhoria da postura;

•Melhoria do equilíbrio muscular;

•Diminuição da incidência de lesão;

•Melhora do desempenho atlético;

•Estabilidade articular, principalmente da coluna vertebral;

•Aumento da eficiência dos movimentos;

•Melhora do equilíbrio estático e dinâmico;

•Melhora da força, coordenação motora;

•Melhora da resistência central ( cardiovascular ) e periférica ( muscular );

•Melhora da lateralidade corporal;

•Melhora da flexibilidade e propriocepçao;

•Dentre outras qualidades necessárias e indispensáveis para a eficiência diária e esportiva.

 
Vale lembrar que sempre antes de iniciar uma atividade esportiva é importante realizar uma avaliação física e procurar um profissional da educação física.