Respiração

A função primária da respiração é efetuar trocas gasosas, captar O2 e eliminar gás carbônico, porém a respiração também promove o controle corporal.

Através da respiração conectamos músculos que auxiliam na realização de movimentos e estabilização das articulações e da coluna, por exemplo uma expiração forçada faz com que os músculos abdominais sejam conectados em qualquer exercício, ajudando na realização do exercício e na estabilização da coluna.

A respiração também pode influênciar nosso comportamento, veja:

• Respiração calma, regular e harmônica - Organismo equilibrado e mente calma;
• Respiração balanceada (inspiração e expiração) - Indivíduos pacientes e persistentes;
• Respiração profunda e ritmada - Pessoas ativas e energéticas;
• Respiração superficial, acelerada e insuficiente - Pessoas ansiosas e agitadas;
• Respiração superficial diminuida- Pessoas demotivadas ou deprimidas;
• Respiração do atleta- Pode-se manipula-la como facilitadora do desempenho atlético.

Por isso exercite-se e respire!