13 motivos para você exercitar-se.

Romper com sedentarismo e adquirir novos hábitos é mais fácil do que parece.




Confira abaixo os principais benefícios:



1. Cria novas conexões de neurônios

2. Ajuda manter o peso

3. Aumenta o bom colesterol (HDL)

4. Diminui o estresse e as endorfinas proporcionam bem-estar

5. Previne doenças cardio-vasculares

6. Aumenta a força muscular

7. Diminui a pressão arterial

8. Melhora a qualidade do sono

9. Aumenta a massa óssea

10. Melhora a flexibilidade

11. Melhora a resistência aeróbica e anaeróbica

12. Melhora a respiração e oxigenação do sangue

13. Aumenta a eficiência do sistema imunológico.



É importante receber uma orientação adequada, para evitar prejuízos à sua saúde.



Os seus objetivos só serão alcançados com a prática regular.