Vamos nos exercitar!

Olá, queridos amigos!

Já fez sua atividade física hoje?
Se a resposta foi sim, parabéns. Se não, ainda é tempo de começar, vista uma roupa confortável, um par de tênis e vamos por esse corpo para trabalhar.

Um abraço!

quinta-feira, 27 de maio de 2010

Voltando ao AVC

Queridos,

Recebi por email, mais algumas dicas de como se identificar um AVC ou derrame, por isso estou escrevendo de novo sobre esse assunto, já que informação nunca é demais, né!

Derrame: memorize as três primeiras letras... S.T.R.

Você pode reconhecer um derrame fazendo à vítima estas três simples preguntas:


S* (S mile) Peça-lhe que SORRIA.

T* (Talk) Peça-lhe que FALE ou APENAS DIGA UMA FRASE SIMPLES. (com coerência)

(ex: Hoje o dia está ensolarado)

R* (Rise your arms) Peça-lhe que levante AMBOS OS BRAÇOS.



Se ele ou ela têm algum problema em realizar QUALQUER destas tarefas, chame a emergência imediatamente e descreva-lhe os sintomas, ou vão rápido à clínica ou hospital.
 
E agora a nova dica, passada por um médico:
 
Ponha a língua pra fora.


NOTA: Outro sinal de derrame é este:

Peça à pessoa que ponha a língua para fora... Se a língua estiver torcida e sair por um lado ou por outro, é também sinal de derrame.
 
É muito importante sabermos identificar um derrame, então quem quiser pode copiar e passar para os amigos, ou indicar o meu blogg. POdemos ajudar a salvar vidas!!!!
 

quarta-feira, 26 de maio de 2010

Ciclofaixa

Olá amigos,

No último domingo eu pedalei pela ciclofaixa. Para quem não conhece, a ciclofaixa interliga os Parques das Bicicletas, o Parque do Ibirapuera e o Parque do Povo. Ela funciona das 7 as 14 horas todos os domingos. E tem cerca de 5km de extensão.
É super agradável, cheio de gente feliz curtindo o começo do domingo. Perfeito para quem quer ir com a família, amigos, namorado ou namorada.... apesar que ainda não consegui levar meu namorado para pedalar comigo, mas ainda o levarei!!!

Para quem quiser mais informações pode acessar o site:
http://www.ciclofaixa.com.br/informacoes/

Próximo domingo estarei lá!
Beijos

terça-feira, 25 de maio de 2010

13 motivos para você exercitar-se.

Romper com sedentarismo e adquirir novos hábitos é mais fácil do que parece.




Confira abaixo os principais benefícios:



1. Cria novas conexões de neurônios

2. Ajuda manter o peso

3. Aumenta o bom colesterol (HDL)

4. Diminui o estresse e as endorfinas proporcionam bem-estar

5. Previne doenças cardio-vasculares

6. Aumenta a força muscular

7. Diminui a pressão arterial

8. Melhora a qualidade do sono

9. Aumenta a massa óssea

10. Melhora a flexibilidade

11. Melhora a resistência aeróbica e anaeróbica

12. Melhora a respiração e oxigenação do sangue

13. Aumenta a eficiência do sistema imunológico.



É importante receber uma orientação adequada, para evitar prejuízos à sua saúde.



Os seus objetivos só serão alcançados com a prática regular.

sexta-feira, 21 de maio de 2010

Rede de Atendimento Psicanalítico

Olá, amigos queridos.

Uma amiga minha psicanalista está divulgando a Rede de Atendimento Psicanalítico. O Centro de estudos psicanalítico, através de uma rede de analistas, desenvolve um projeto para oferecer atendimento psicanalistico acessivel a comunidade.

Para os interessados, segue abaixo o site do projeto:
http://www.centropsicanalise.com.br/rede.php

quarta-feira, 19 de maio de 2010

Como identificar um AVC

AVC ou acidente vascular cerebral, é um disturbio na irrigação sanguínea do cérebro. A vítima podem sofrer danos cerebrais sérios, sem que as pessoas em volta percebam os sintomas. É importante saber reconhecer os sintomas do AVC, assim você pode ajudar alguém ou se ajudar, pois quanto mais demorar para levar a vítima ao atendimento, maiores podem ser os danos, ou pior pode não dar tempo para a vida da pessoa.

Reconheça os sintomas de um AVC:


1- Dormência ou fraqueza súbita na face, braços ou pernas, especialmente se lateralizada

2- Confusão súbita, problemas de fala ou de compreensão

3- Dificuldade em enxergar com um ou ambos os olhos

4- Problemas súbitos de locomoção, tontura, perda de equilíbrio ou coordenação motora

5- Dor de cabeça súbita ou severa, sem causa aparente.

 Descubra se os sintomas são novos. Qualquer destes sintomas podem ser causados por outras condições, mas o que faz com que sejam característicos de um AVC é que eles surgem subitamente. Por exemplo, uma pessoa pode ter um ferimento antigo que previne parte dos movimentos da boca, e neste caso este sintoma não é causado por um derrame.


Procure tratamento médico emergencial se qualquer um dos sintomas acima se apresentarem subitamente. Informe ao atendente que há razões para acreditar que a pessoa sofreu um AVC, e responda as perguntas. Quando a equipe de emergência chegar, informe-os de que a pessoa teve um AVC.

Não deixe que a pessoa coma ou beba até que tenha sido testada e tratada por pessoal médico qualificado. Mais de um terço das pessoas afetadas por um AVC tem problemas em engolir, o que pode levar a asfixia.

Qualquer pessoa pode ter um AVC, a qualquer momento. Não presuma que porque alguém é jovem e com boa forma física que ela não está tendo um AVC. Se identificar quaisquer dos sintomas acima, aja com rapidez, sem exceções.

Para quem se interessa pelo assunto, uma neurocientista Norte-americana, relatou o próprio AVC, e sua recuperação. É um único vídeo, mas como é bem grande está dividido em 3. Vale muito a pena assistir.

http://www.youtube.com/watch?v=DxIlrP1NZmU
http://www.youtube.com/watch?v=wvggmKwoc1s&feature=related
http://www.youtube.com/watch?v=UKm-5S3N_Ac&feature=related