Preparação para a corrida.

Para quem está pensando em começar a correr, ou já corre....

O movimento da corrida leva o centro de gravidade do corpo para frente. Produz desequilibrio, para não cair, o corpo produz um torque para trás. Para que seu corpo realize esse trabalho em harmonia e evitar lesões, deve-se fortalecer a musculatura dorsal, lombar e para-vertebrais. Assim como os musculos estabilizadores do CORE, região que envolve a coluna e o quadril.
Sem esquecer da musculatura dos membros inferiores, já que durante a corrida, aumenta de 4 a 5 vezes o peso do corpo sobre os membros inferiores.

Boa corrida!