Sensação de bem-estar causada pelo exercício.

  Já estamos chegando ao final de Janeiro, e já está mais do que na hora de cumprir aquela velha promessa de ano novo, começar a praticar exercícios físicos.
  Além dos benefícios que já conhecemos, a atividade física nos proporciona uma outra coisa muito bacana, que é o bem-estar. E como?
  Atividade física, principalmente aeróbia, moderada ajuda a liberar endorfina, que é a responsável pelo relaxamento e sensação de prazer após o exercício. Então vamos falar mais sobre a bendita endorfina!
  ENDORFINA é uma substância natural produzida pelo cérebro em resposta à atividade física, visando relaxar e preservar-nos da dor e que dá enorme prazer. É  um neurotransmissor, assim como a noradrenalina, a acetilcolina e a dopamina, é uma substância química utilizada pelos neurônios na comunicação do sistema nervoso.

  O que as Endorfinas fazem no nosso corpo?

• Melhoram a memória;
• Melhoram o estado de espírito (bom humor);
• Aumentam a resistência;
• Aumentam a disposição física e mental;
• Melhoram o nosso sistema imunológico;
• Bloqueiam as lesões dos vasos sanguíneos;
• Têm efeito antienvelhecimento, pois removem superóxidos;
• Aliviam as dores.

   Ainda não se sabe, quanto tempo demoramos para liberar endorfina durante o exercício e nem quanto tempo seu efeito dura.Mas sabemos que não precisa ser exercício muito longo, apenas meia hora pedalando, já é o suficiente, para sentirmos os efeitos da endorfina. 

   Está aí mais um motivo para praticarmos atividade física regular!