Volta de feriado é como segunda-feira, dia de recomeçar. E as vezes ficamos com vontade de praticar uma atividade física diferente, mais dinâmica, ou apenas aprender algo novo.
Para isso as artes marciais são uma ótima opção, são aulas muito estimulantes, tem um gasto calórico bem alto, desenvolvem coordenação motora, reflexos, velocidade e exigem esforço físico elevado o que faz melhorar e muito o condicionamento físico. E além disso algumas delas são defesas pessoais.
Hoje em dia temos diversas opções de artes marciais nas academias, por exemplo: karatê, judô, taekmondo, jiu-jitsu, capoeira, boxe, hapkido, ninjutsu, wrestling , krav maga, muay thai entre outras....
Eu mesma pratiquei por algum tempo muay thai e boxe, e posso garantir que são aulas super divertidas, e pra mulherada que está afim de malhar os glúteos de forma diferente essa é uma ótima dica, sem contar que espancar um saco de pancada durante a tpm é tudo!!!!
E como toda atividade física, antes de iniciar recomendo uma passadinha no médico para um check up.
Dê um Knockout nas calorias e na moleza!
Olá, Esse blog foi criado para falarmos sobre atividade física, saúde e esporte. Para os que já são praticantes e para aqueles que ainda estão ensaiando.
quarta-feira, 13 de outubro de 2010
segunda-feira, 4 de outubro de 2010
Namorar também faz bem para a saúde!
Já dizia o escritor francês Jean Anouilh, no século passado. "Amar é, acima de tudo, dar um presente a si mesmo".
Diversos estudos atuais mostram que pessoas que se sentem amadas e queridas respondem melhor às situações de estresse e, com isso, se mostram mais resistentes a doenças.
Um estudo da Universidade da Virgínia, nos EUA, através se exames de ressonância magnética, mostrou que toque de uma pessoa com quem se tem uma relação de afeto é capaz de diminuir a atividade dos hormônios relacionados ao estresse, melhorando, até mesmo, a capacidade de reação do sistema imunológico.
A própria Organização Mundial da Saúde (OMS) já considera a sexualidade saudável como um dos quatro principais indicadores de qualidade de vida de uma população. Nessa dimensão de sexualidade, estão envolvidos o afeto, a comunicação, o carinho e o erotismo. "A pessoa sexualmente realizada tem mais auto-estima, o que reflete em uma dose extra de energia e determinação. Por isso, dizemos que namorar é saúde!!!!!
E o que acontece no nosso corpo quando beijamos na boca?
O simples toque dos lábios, faz com que os batimentos cardíacos acelerem e a circulação sanguínea seja ativada, as mãos podem ficar úmidas graças à transpiração excessiva. Aí o sistema nervoso autônomo parassimpático é estimulado e ocorre liberação da dopamina em uma região do cérebro chamada núcleo accumbens, que é conhecido como o "centro do prazer" esse hormônio é responsável pela sensação de relaxamento e bem-estar proporcionada por um beijo na boca, assim como por todas as situações de prazer que vivenciamos no dia-a-dia.
Segundo o o médico e escritor Eduardo Lambert, autor do livro A Terapia do Beijo, o beijo envolve a participação de 29 músculos, sendo que 17 músculos são da língua. Por ser um trabalho muscular envolve queima de calorias. Um beijo queima de 12 a 15 calorias. Beijar emagrece. Uma hora de ato sexual, incluindo as preliminares, queimam-se de 600 a 800 calorias por hora.
Concluindo, namorar faz bem para a saúde física e mental!!!! Então, vamos praticar!!!!
Diversos estudos atuais mostram que pessoas que se sentem amadas e queridas respondem melhor às situações de estresse e, com isso, se mostram mais resistentes a doenças.
Um estudo da Universidade da Virgínia, nos EUA, através se exames de ressonância magnética, mostrou que toque de uma pessoa com quem se tem uma relação de afeto é capaz de diminuir a atividade dos hormônios relacionados ao estresse, melhorando, até mesmo, a capacidade de reação do sistema imunológico.
A própria Organização Mundial da Saúde (OMS) já considera a sexualidade saudável como um dos quatro principais indicadores de qualidade de vida de uma população. Nessa dimensão de sexualidade, estão envolvidos o afeto, a comunicação, o carinho e o erotismo. "A pessoa sexualmente realizada tem mais auto-estima, o que reflete em uma dose extra de energia e determinação. Por isso, dizemos que namorar é saúde!!!!!
E o que acontece no nosso corpo quando beijamos na boca?
O simples toque dos lábios, faz com que os batimentos cardíacos acelerem e a circulação sanguínea seja ativada, as mãos podem ficar úmidas graças à transpiração excessiva. Aí o sistema nervoso autônomo parassimpático é estimulado e ocorre liberação da dopamina em uma região do cérebro chamada núcleo accumbens, que é conhecido como o "centro do prazer" esse hormônio é responsável pela sensação de relaxamento e bem-estar proporcionada por um beijo na boca, assim como por todas as situações de prazer que vivenciamos no dia-a-dia.
Segundo o o médico e escritor Eduardo Lambert, autor do livro A Terapia do Beijo, o beijo envolve a participação de 29 músculos, sendo que 17 músculos são da língua. Por ser um trabalho muscular envolve queima de calorias. Um beijo queima de 12 a 15 calorias. Beijar emagrece. Uma hora de ato sexual, incluindo as preliminares, queimam-se de 600 a 800 calorias por hora.
Concluindo, namorar faz bem para a saúde física e mental!!!! Então, vamos praticar!!!!
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